睡眠の質を向上させるα波MUSICとは！？

みなさん、こんにちは！以前住んでいた賃貸物件からの引越しや、2回目のワクチン接種などで

バタバタしている長嶋でございます！

みなさん、日々の生活・・・疲れ取れてますか？

朝起きて疲れが残ってるなぁーってそんなことありませんか？

本日はそんな皆様に素敵な情報をお送りさせていただきます！

以前のブログでは良好な睡眠を取るためには環境が大切だとお伝えをさせていただきました。

(まだの方はぜひ下記ブログも見てくださいね！！)

そのブログの中でちょこっと話が上がったα波MUSICについてご紹介させていただきます！！

そもそもα波とは脳波の波形の一つ。ゆったりと気分の落ち着いたときに現れる波形である。軽く目を閉じて瞑想状態に入ると現れやすく，禅やヨガのように，訓練によってその精神状態をつくり出すことができる。ストレス解消法の一つとして有効な方法であるとともに，記憶力，集中力，創造力も高まるとして，その効果が注目されている。＜出典　ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典について＞

と記載があります。

つまり、α波MUSICは聞くことでリラックス効果があり、寝付きが良くなったり、朝の目覚めが良くなったりします！！

私はこのα波MUSICをかけて寝るようになってから寝起きが格段に良くなりました！！本当に驚くほどに・・・！

Apple Musicやyoutubeでα波MUSICと検索するとで出来ますので、皆さんも試してみて是非感想をお聞かせください！！